易胖体质的享瘦测试

美妆5588

瘦身话题可谓老生常谈，有些妞们不管怎么减都减不下来，这是肿么了？因为，你是易发胖体质！

     你究竟是不是货真价实的易胖妹纸呢？先来做个测试，看看你是否中招！

测试：

1、经常感觉到口渴，每天8杯水根本满足不了你的需求。

2、小便偏黄，即使经常吃蔬菜、水果也会出现便秘现象。

3、夏日是你的“苦难日”，非常怕热，而且体温偏高。

4、喜欢冷饮，胃里凉凉的感觉是你最想要的。

5、肌肉很结实，虽然你并不常运动。

6、易怒、面红耳赤等现象经常在你的身上出现。

以上6个选项中，只要你有3个肯定的回答，就属于发胖体质。很多女人为了成就自己的不发胖，尝试各种方法，这样一来却走进了误区，即使做了大量的准备工作，发胖体质还是不能真正远离自己。

首先弄清发胖的原因，人为什么会发胖?

根本原因：输入>消耗

吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。

要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量

要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。

这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥?

易胖体质如何减肥：

减肥原理：减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排除体外。

1、减肥期间多喝水。

2、不需要刻意节食，三餐都要吃，但是饮食清淡为好，早餐和中餐都要吃。

3、不要熬夜，同时尽量适当运动一下开始可能不适应，但是后来会感到非常舒服，运动不需要大运动量就是简单的例如散步，快步走等就好了。

4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持的好

易胖体质减肥下来如何保持：

A：如果您比较勤快也有足够时间精力，建议您控制好您的饮食，少油少盐，每天坚持适当运动。保持热量平衡。

B：如果您没有过多时间和精力，可以每天或者两三天喝植物的减肥茶，因为植物减肥茶属于食品，因此不会让对您的身体有危害，就喝平时喝您喜欢的茶一样的，但是却可以让您吃的过多过油的食物变成油性大便排除，很好的保持您的曲线和身材，核算每天保持身材的成本也不多。

C：如果您减重后没有很好控制又有胖的趋势或者意已经胖起来，也没有关系，感到身上油腻的时候可以吃些植物的瘦身食物就好，也可以控制胖起来的趋势。

经过这个减肥测试，你是易发胖体质吗?其实，就算是也没关系，只要你按照上述减肥方法，就能改变你易发胖体质，让你瘦出来。

美博会 http://zt.5588.tv/