万水千山户外研究院：国庆期间国内外旅游要注意哪些常识问题

桃子豆

　　国庆假期出去旅游，千万不要忘记安全常识：


　　“十一”国庆节长假一到，出国旅游风潮再度吹起，但在快乐出游之前，还是要对自己的身体多加注意，尤其身体不适时，应做好行前评估及准备，否则在国外人生地不熟，语言不通，可能因此败兴而归，甚至危害到身体健康。万水千山户外为大家整理了一些国庆出行必须注意的事项
　　国内旅游要注意哪些：
　　1、车辆全面检测
　　在出游前要对车辆进行一次全面彻底的检查和维护：发动机和变速箱的润
　　滑油是否充足，底盘、刹车、方向、轮胎、悬挂装置等是否工作正常，水电是否充足，备用车钥匙是否带上，燃油，机油油面高度，冷却液液面是否充足，蓄电池电解液面高度，制动液面是否符合要求;检查轮胎气压、备胎气压是否正常，照明灯、信号、喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器是否齐备有效，玻璃水是否充足，喷水泵、雨刷片是否工作正常。
　　2、带上必备工具
　　自驾游的时候车辆连续工作，容易出故障，所以应该提前想得周到些，把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进去才能备不时之需，最大程度地减少麻烦。
　　应该准备的物件有：
　　备胎、机油、冷却液、灯泡、千斤顶、拖车绳、钳子、扳手等修车工具。最好还要带上一些应急装置：如急救药箱、应急灯、指南针、警示牌等。所有会用到的证件要带齐，包括身份证、行驶证、驾照等，另外如果所去地区需要通行证也应提前办理。
　　通讯装置要准备好，如手机一定要充足电，并准备好备用电池。
　　3、做好周详计划
　　在出行之前，需要确定行车路线和休息站点，还要了解路途上所需要的费用，最好有一个很周密的计划和线路图。值得一提的是，自驾车出游最好能结伴同行。
　　车在路上人要细心。要随时注意车辆各种运行状况，做到听发动机运行的声音;监测仪表;闻电线、离合器、刹车片是否出现异味。在每次途中休息时，还应环绕汽车检查一圈，以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题。
　　合理安排行车距离，防止疲劳驾车。日行车里程最好为高速公路在300至 400公里、普通公路在200至300公里左右比较合适。在停车时，锁好车窗、车门及注意带走贵重物品。
　　出国旅游要做好哪些准备
　　第一备忘录 国庆节旅游前健康诊断DIY
　　在出国前，首先要考虑自己的健康状况，最好是做一次健康检查，避免有潜在的疾病突然发生，若有任何异常，应把病治好后再出门。基本上，有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者，最好不出国旅游。
　　其次，对出游地区有所了解，特别是高传染疾病地区，出游前应对当地的状况先做一番了解，与政府防疫机构联络以了解最新疫情，并做预防疫苗接种以防患未然。有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书，但各国要求不一，出国前应查明并提前接种，可向卫生局查询。
　　身体不适者准备药物方面，慢性病如糖尿病、心脏病，须准备足够常用药物。可能的话，应准备两份，一份随身携带，一份放托运行李，以防行李遗失造成无药可吃。
　　还可请医师写一份英文病历摘要，说明病情及使用药物之品名、用量、用法，随身携带，以防急需之用;而应急成药及卫生用品，如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些;须戴眼镜者，应多备一副眼镜;从事户外活动者，应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等。
　　第二备忘录　乘飞机　当心经济舱症候群
　　“国庆节”正是出国旺季，一般人大都是搭经济舱出国旅行，在这十几个小时中，一般人通常会想办法来打发在飞机上的时间，熬到目的地。其实除了看书报杂志，或是睡觉、看电影之外，还有一些更重要的事情应该要留意，那就是多多喝水、多多走动，避免因为久坐而造成血液循环不良，而引起身体不舒服。
　　一般经济舱的座位非常狭小，很容易造成血栓，再加上飞行期间，不断吸入重新过滤的干燥空气，而使得血液变得浓稠，因此比较容易产生血栓塞，严重者会引起呼吸困难，甚至是造成中风或死亡，因此不得不注意。
　　但是只要多注意下列的事项，就能够避免经济舱症候群的发生，让飞行更舒适安全。比如，尽量选择前面的座位，如此可以避免晕机状况发生。机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题，此时可以多打打哈欠、吞吞口水，或是嚼口香糖，都可以减缓不适的状况;搭机前尽量穿着轻便宽松的服装，让身体有舒服的感觉;不穿新鞋，以免水肿，可携带一双拖鞋换穿;
　　搭长途飞机时，应尽可能搭乘白天班机，并选择飞机前面的座位，且每隔一段时间如一至两小时，起来走走、伸展四肢，保持血液的流通与顺畅;因为机舱内十分干燥，容易口干舌燥，因此要多多补充水分，但是避免饮用含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的饮料;飞机上相当干燥，因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形，此时可以抹乳液，或是携带小瓶的喷雾式矿泉水，都是不错的方法;飞行前不应戴隐形眼镜，应改戴眼镜。
　　第三备忘录　国庆节旅游要注意饮食安全　格外重要
　　有资料统计，旅游者腹泻的发生几率可以高达60%，而旅游者腹泻就可以说是“病从口入”，所以确保旅游期间的饮食安全格外重要。美国疾病管制局对游客的饮食建议就是简单的一句话：“煮熟、煮开、剥皮，否则就不要吃”(Cook it? boil it? peel it or forget it)。这句话就代表了旅客饮食的重要原则。
　　此外，也要慎选用餐的场所，不要购买路边摊的食物，不过有时即使是五星级大饭店也偶有食物中毒的个案，而其绝大多数是由生菜沙拉所引起的。
　　如果在旅途中旅客无法确定饮水的卫生，还是以饮用包装水比较好，否则要将生水煮开5分钟以上再行饮用。游客往往注意到饮水的问题却忽视了冰块的卫生，绝大多数的冰块仅是由滤水器过滤后制成，不能确保其安全。一般而言，热茶、咖啡、碳酸饮料与新鲜果汁应该可以视为安全的饮料，而酒精类的部分一般也是安全的，不过鸡尾酒就不能保证了。
　　出国建议常备药及用品
　　1.个人长期服用药物(注明药名、剂量、用法)。
　　2.防疟疾药，视目的地疟原虫之抗药性决定。
　　3.预防及治疗腹泻用药。
　　4.镇定剂。
　　5.止痛、退热药。
　　6.防晕药。
　　7.如旅游期间超过3周，可携带综合维生素。
　　8.体温计。
　　9.弹性绷带、纱布、OK绷、优碘药水。
　　10.驱蚊油、杀虫剂。
　　11.防晒油(防晒指数至少15以上)、防晒用具。
　　12.多带一副眼镜。
　　13.国外就医资料。
　　14.衣物方面：携带轻棉质衣物和快干的合成纤维衣物;带一双额外的鞋;如须前往气候严寒的地区则须带暖和的内衣和衣物;携带一件雨衣和一些充气式衣架以晾干快干衣物;携带小包装的洗衣精，以及小型的晒衣绳和夹子;带一些塑料袋作为隔开湿衣物或脏衣物之用。
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　　许多读者都有外出旅游的打算，自驾、坐火车或是乘长途客车，出行的方式很多，但不管选择哪种方式，高兴出门，安全回家都是最重要的。万水千山户外应急救援队、急救自救专业人士和户外运动专家，支招国庆出游，为你的安全出行加一道“保险”。
　　准备——了解目的地气候和投诉电话
　　西安红十字会应急救援队队长郭毅，从事自助游二十多年，以前是自助游发烧友，现从事西安市红十字会应急救援工作，解救身处危境的自助旅游者。他说，现在越来越多市民选择自助游作为长假的旅游方式，“十一”多雨，出行前，旅行者一定要充分了解旅游目的地城市的天气情况，同时还要知道目的地旅游部门的监督举报电话，一旦在旅游地出现纠纷，第一时间向当地旅游主管部门投诉解决。
　　衣--去新疆青海旅行要带羽绒服
　　西安市户外运动协会秘书长谢伟说，最近，外出旅游的会员反馈，如果市民要去新疆、青海、内蒙古草原、云贵高原旅行，要准备好保温的羽绒服，像新疆、青海等地，晚上气温仅为10℃。如果进秦岭山里旅行，要穿三件衣服，一件快干内衣、一件抓绒衣服，外面再罩一层冲锋衣。进山旅行一定要穿登山鞋，普通旅游鞋走在湿漉漉山路上非常容易打滑，造成跌伤、扭伤等。
　　食——车上准备应急干粮
　　“十一”黄金周，景点和旅游区的饭馆常常都人满为患，超过接待能力。郭毅说他就遇见过景区饭馆接待旅行团都来不及，根本顾不上接待自助游散客的情况。在挑选饭店时一定要听当地人介绍谁家的饭菜有特色，不能听信路边招揽生意人的介绍。在车上可以准备一些面包、榨菜和水，万一找不到合适的饭馆，自己也能解决，不至于饥不择食，去不卫生的饭馆就餐吃坏肚子。
　　住——提前三四天预订房间
　　“十一”长假人们集中出游，放假前三四天一定要预订好旅游目的地的旅馆房间，如果临到旅游地再找，很有可能找不上房间，或是房间价格比平时贵一倍，同时还要有这样的思想准备——订好的房间，当你到了旅游地去旅店办手续时，房间已经被其它旅行团住了。一般来说连锁酒店在城市都有，信誉好一些，一旦遇到问题可向连锁酒店总部投诉，但是在县城连锁酒店比较少。
　　行——检查爱车别忘带拖车绳
　　车主需要确定行车路线和休息站点，准备一个周密的计划和路线图，把路上碰到的问题尽可能考虑到。出门前，车辆要到4S店进行全面检查，这钱千万不能省，爱车不能带“病”上路，看看发动机和变速箱的润滑油是否充足，底盘、刹车、方向、轮胎、悬挂装置等是否工作正常。确保车辆没有问题后，最后再购买一份自驾游保险。
　　郭毅一再强调，自驾旅游者最重要的是要备一条拖车绳，现在是十辆车上八辆都没拖车绳，有了拖车绳，车坏到路上，同行车辆都可以帮助，如果没有拖车绳，只能等交警来处理，非常耽误事情。出门时还必须带上备胎、机油、冷却液以及千斤顶、拖车绳、钳子、扳手等修车工具。最好再装备一些应急装置，如急救药箱、应急灯、指南针、警示牌等，以备不时之需。
　　开车——自助游夜晚不开车
　　同时，不是很会开车的人都能上高速公路驾驶，根据郭毅的经验，驾驶里程不足3万至5万公里的司机，最好别从事长途自驾活动，一天在高速路上驾车跑上千公里，对驾车技术、精力和耐力都有很高的要求。不是平时只在城里开车上下班所能比拟的。如果不是专业司机，建议夜晚不开车。
　　坐火车——少与陌生人说话
　　较自驾游出行方式，大多数人都认为火车是最安全的交通工具。西铁公安局民警常诚提醒，火车发生交通事故的概率很小，但乘坐火车仍有很多问题需要留心，乘坐火车的一般都是远途乘客，途中枯燥乏味，一些别有用心的人会利用这个机会，主动与身边的人搭讪，想尽办法套取对方信息，事后骗取其家人的钱财。所以，乘火车时尽量不要与陌生人说话，旅途尽量少带现金，像手提电脑、摄像机、照相机等贵重物品不要离开视线，装有钱财的包袋最好不离身。另外，切忌当着陌生人的面数钱，或摆弄值钱物品，防止被小偷盯上。
　　登山——观景不走路走路不观景
　　陕西省户外运动协会秘书长谢伟说，登山前应了解自己的健康状况，随身携带药物;有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。登山时要根据自己的体能掌握攀登高度和速度，某些慢性病，如冠心病、癫痫病、眩晕症、严重高血压、肺结核等患者不宜登山，中老年人登山，要准备一根拐杖。行前注意气象预报，适时增减衣服。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，减少身体热度，另外建议穿厚袜子。要做到观景不走路，走路不观景;照相时要特别注意安全，尤其要注意岩石有无风化。遇雨时在山上，不可用雨伞而要用雨披，以防雷电，或风大连人带伞被兜跑。
　　急救——别忘“黄金4分钟”
　　如果旅游中身边有人发生意外，心脏停跳、呼吸骤停，你第一步该做什么?如果选择报警，然后等待专业医护人员到来，那么很有可能伤者会错过最为宝贵的“黄金4分钟”，失去挽回生命的最佳机会。西安市红十字会负责急救培训的专家、救济部长王芳群说，正确的做法应该是，第一目击者立即采取心肺复苏等手段实施初步急救。按30次胸外心脏按压后做2次人工呼吸。注意，这30次按压的时间要快，不能超过18秒，每次按压的时间不得大于0.6秒。这样两者循环五个回合后判断病人有没有起色，如有起色即可，没有则继续。

人穷志更穷

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