美丽吃出来——薏米南瓜粥

安静想你

昨天中午出去吃，吃到了东西，晚上就自己做了。前几天天去菜场发现南瓜金黄油亮真讨喜，买了一大块回家发愁做什么来吃呢？想喝粥了，就做了南瓜粥。本来是还多一味红豆的，可家里的红豆已经消耗光了，算了，咱就这么着煮吧。
薏米是美白佳品，而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

材料：南瓜500克（去皮去籽后），薏米两把。
做法：把薏米浸泡二个小时后，先煮，煮至七八分熟的时候，再加南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。

不多说了赶紧吃吧！  

安静想你

北极熊 发表于 2014-7-25 10:49

{:soso__4011813854091704040_1:}

花生糖

爱萝卜的青菜 发表于 2014-7-25 15:28
为减肥点赞！

你能回复啦？

花生糖

爱萝卜的青菜 发表于 2014-7-25 16:51
今天下午恢复正常了。

好吧，good luck !

安静想你

浅忆凉 发表于 2014-7-25 11:19
看起来很棒啊。

{:soso__13165319925079696742_2:}吃起来也好。

安静想你

天空很蓝 发表于 2014-7-25 11:43
薏米不难烧啊，我经常烧的，但从来没和南瓜一起烧过，不错的创意哦，正好都是我喜欢吃的，不错

嘿嘿，下次试试。

安静想你

爱萝卜的青菜 发表于 2014-7-25 15:28
为减肥点赞！

{:soso_e181:}

silenchen

我稀饭鏉ヨ嚜: Android瀹㈡埛绔�

东海龙虾

带不带蹭饭的鏉ヨ嚜: iPhone瀹㈡埛绔�

安静想你

爱萝卜的青菜 发表于 2014-7-26 10:06
哈哈，知己。

{:soso_e106:}

安静想你

浅忆凉 发表于 2014-7-26 15:14
有时间我也学做做。

嗯，很简单的。

安静想你

Nivea 发表于 2014-7-26 15:30
带不带蹭饭的

这个对女的比较好。。。。

安静想你

silenchen 发表于 2014-7-26 12:01
我稀饭

自己可以试着做啊，也简单。

东海龙虾

安静想你 发表于 2014-7-26 16:13
这个对女的比较好。。。。

男士绕步是么？

安静想你

Nivea 发表于 2014-7-26 22:13
男士绕步是么？

不是，男的也能吃。

二师兄

老猪也喜欢喝粥~~~