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开学了，老师也忙碌起来了。电脑视频教学、网上批改作业，伴随着各种各样的新型教学方式层出不穷，干眼症、腕管综合症、粉笔综合征等新型教师职业病也随之频发。此外，由于升学率的竞争、人际关系的紧张，除了生理上的隐患外，教师们还遭遇心理上的诸多不适。 9月10日是教师节，特别邀请淄博万杰肿瘤医院专家为教师盘点各种“恋”上辛勤园丁的新型职业病，以提醒教师们及时调节身心健康 电脑“看”出干眼症 如今，电脑成了教师的必备工具。有些老师老师为了适应新型的教学方式，每天都使用电脑批改作业、制作多媒体课件、上学生博客了解情况、通过各种教学网站充电……结果每天对着电脑超过5小时，久而久之，视力状况越来越差。到医院检查，不仅视力明显下降，还得了干眼症。 万杰专家提醒教师要养成良好的用眼习惯，首先要保证恰当的距离和充足的光线，其次减少眼睛的使用频率，多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的食物。另外还应正确对待工作压力，可适当采取措施来缓解压力，否则不只是眼睛，身体的其他器官也可能因此承受更大的压力。 打字患上“鼠标手” 专家指出，长时间接触并使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节可能会形成“鼠标手”，也就是“腕管综合征”。其中，键盘、鼠标是最常见的“腕管杀手”。以往，批改作业多半会使教师常感手腕不适；而如今，随着电脑教学的普及，教师更是成为“腕管综合征”的主要患病人群。 一旦得了“腕管综合征”，也不必过分紧张。对于早期症状较轻患者，休息是最重要的。若病情较严重，则需实施治疗，千万不要长期置之不理，否则可能导致神经受损等。 升学率“压”出抑郁症 教师们白天要上课、要开会，还要找学生谈话，处理各种琐事，晚上才有时间备课。教师工作压力大，事务性工作多，不少老师临睡前还在备课，考虑近期工作，因此有睡眠问题的教师就特别多。而长期睡眠不足，大脑得不到足够休息，还会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。此外，升学压力，错综复杂的人际网、激烈的竞争上岗，都像是“压”在教师心头的一座山。 教师在紧张的工作中应保持生活规律，切忌过度劳累，特别是保证睡眠时间。在精神紧张时，教师还可以通过深呼吸来缓解精神紧张的状况，并学会自我心理疏导，以缓解外界压力，用良好的心态来面对现实压力。如果病症严重，还可向心理咨询师咨询。 粉笔“写”出综合征 尽管无尘粉笔、防尘黑板擦正在推广，而且也有不少新发明正在进行中，但多数老师还在使用传统粉笔，而粉笔所带来的各种显性和隐性病症正给教师健康带来不小的隐患。 粉尘对教师身体的危害，既包括慢性、急性肺炎、尘肺病等，也包括皮肤病，皮肤干燥、皲裂等。同时还会对教师的嗓子造成危害。教师的嗓子需要多加呵护。不仅要保证充足睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复，平时还要注意天气变化，保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣食物，感觉咽喉不适时还应尽量少说话，平时多跑步、多打球，以增强体质。 备课“惹”出颈椎病 很多老师一投入工作就废寝忘食，忽略了疲劳和慢性损伤对身体的磨损。万杰肿瘤医院专家提醒，应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。 好老师不仅课要上的好，身体也要好，因为身体才是革命的本钱，所以辛勤的园丁们，一定要时刻关注自身的健康。
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